Fruta, verdura, proteínas y nutrientes  esto debe de llevar una lonchera para que sea saludable y que los menores puedan tener una alimentación sana para que su organismo se fortalezca y puedan rendir mejor en sus clases.

Según la nutrióloga Ingrid Calderón, es importante que desde pequeños puedan consumir alimentos sanos ya que será de beneficios a su salud.

Algunas veces el afán de los días hace que la comida chatarra, bebidas artificiales y golosinas son las que más se colocan en las loncheras, pero a criterio de la nutricionista, estos productos tienen un alto contenido calórico y un bajo valor nutricional. Además, se caracterizan por ser grasosos, salados o azucarados y bajos en fibra alimentaria, proteínas y diversos micronutrientes.

Algo que es importante de recalcar es que las loncheras no reemplazan los desayunos ni los almuerzos de los niños, son comidas que ayudarán a cubrir requerimientos enérgicos y de nutrientes.