Una ración de esta aporta a la ingesta alimentaria, aproximadamente 50 a 70 calorías. Las que más se recomiendan son las uvas, pasas, higos, y ciruelas y así tendrás suficiente energía en tus actividades diarias.

Debido a que son fuentes de vitaminas y minerales, ayudan a regular el organismo y fortalecer el sistema inmunológico.

Ayuda también a no tener esa necesidad de comer en exceso y a todas horas, ya que tiene un efecto saciante.

Con información de Astrid Barrios