Consumir un desayuno saludable, completo y balanceado es una de las cosas fundamentales para poder conseguir un buen desempeño físico y mental durante el día, asegúrate que la primera comida contenga fibra dietética, vitaminas, minerales, proteínas y agua.

Realizar ejercicio es un hábito que no podemos dejar de mencionar, al menos 30 a 45 minutos será beneficioso para el cuerpo, y ayuda a liberar tensiones acumuladas.

Incrementar el consumo de agua, ayudará a evitar que el cuerpo se deshidrate, el líquido vital ayuda a la salud del cerebro, oxigena el cuerpo y mejora la circulación

Al dormir bien el cuerpo renueva sus energías y se prepara para trabajar con más vitalidad a la mañana siguiente. 

Actividades como leer también contribuirá a un mejor vocabulario, planificar las tareas diarias y levantarte temprano, te ayudarán a un mejor día.

Con información de Astrid Barrios