En esta época de calor, este no da tregua, incluso a la hora de dormir se vuelve todo un ritual poder descansar sin sufrir el calor. Sigue estas recomendaciones.
En esta temporada de calor se han superado temperaturas por arriba de los 40°C grados centígrados en todo el territorio nacional, incluso por las noches el intenso calor no deja dormir.
Muchas familias han buscado la forma de soportar el calor, incluso han tenido que instalar aire acondicionado o comprar más ventiladores para poder descansar en las noches calurosas.
Recomendaciones para dormir mejor en la noche
Si quieres dormir mejor, sigue estos consejos y pasa una mejor noche.
- Una buena ducha es una buena opción para dormir fresco.
- Desconecta tus aparatos electrónicos que se encuentren cerca de tu dormitorio, debido a que estos desprenden calor.
- Abre tus ventanas en las horas mas frescas, puede ser cuando el sol se haya ocultado.
- Enciende tu ventilador media hora antes de dormir para crear corrientes más frescas.
- Procura que tus sábanas y fundas de almohada sean de telas frescas como el algodón.
- Bebe un poco de agua para mantenerte hidratado, procura que no sea en exceso para no despertarte para ir al baño.
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