Este es el mejor momento del día para hacer ejercicio
Siempre es bueno hacer ejercicio y sabemos que la mayoría de nosotros lo hacemos cuando tenemos tiempo, en la mañana o en la tarde, noche, dependiendo de nuestras actividades diarias. Sin embargo, un estudio descubrió que el sudar por la mañana y por la noche podría apuntar a diferentes partes del cuerpo y de la […]
¿Un ejercicio podría predecir el tiempo de vida que te queda? Esto reveló un estudio
¿Se podría predecir el tiempo de vida restante? Este ejercicio físico, vinculado al equilibrio, tal vez podría mostrar un indicio de la salud de una persona. ¡Atención! Un estudio publicado por la revista de la Asociación Médica Británica, BMJ, se dio a conocer que con este ejercicio físico se podría predecir el tiempo de vida que les queda a […]
Te contamos qué alimentos te ayudarán a tener masa muscular
Cuando inicias una actividad física como hacer ejercicio ya sea en casa o el gimnasio, llega la tan esperada etapa… Ganar masa muscular, pero esto va acompañado de una buena alimentación y ciertos consejos.
Conoce qué procesos se desarrollan en el cuerpo mientras haces ejercicio
El cerebro empieza a trabajar produciendo miles de reacciones químicas que alivian dolores y mejora el estado de ánimo. Aumenta el flujo sanguíneo al cerebro creando más vasos sanguíneos.
¿Cuántos pasos realmente son necesarios para tener buena salud? La ciencia responde
Mucho hemos escuchado que son necesarios 10 mil pasos diarios para mantener buena salud y de esta forma vivir más tiempo. Inclusive nuestros dispositivos como celulares y relojes inteligentes vienen configurados para mostrarnos nuestros pasos diarios y tienen una meta de 10 mil. Sin embargo todo se trata de una estrategia de marketing, la cifra […]
Fitness AM: Prueba en casa esta genial rutina de cardio y piernas
Fitness AM te comparte esta sencilla pero efectiva rutina que combina cardio y ejercicios para fortalecer las piernas.
Prueba esta rutina en casa, para ejercitar todo el cuerpo
La rutina fullbody es una rutina que se basa en trabajar todos los músculos del cuerpo en una misma sesión en donde los ejercicios multiarticulares son los protagonistas. Una rutina fullbody puede ayudar mucho ya sea porque busques ganar masa muscular, fuerza o incluso perder grasa. Esta rutina puede adaptarse en función de tus objetivos.
VIDEO: Prueba esta rutina de cardio y pierna para empezar bien el día
En Café AM Fitness te compartirmos esta rutina para iniciar el día de la mejor manera con unos sencillos pero efectivos ejercicios. Además de fortalecer el sistema cardiovascular, los músculos de tus miembros inferiores ganarán fuerza y la secuencia dinámica te permitirá perder peso, al activar el metabolismo.
