Las actividades ya mencionadas contribuyen a quemar grandes cantidades de grasa, ayudando a perder peso y ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes, obesidad y colesterol.

También se tonifican los músculos, en especial los de las piernas y el abdomen, a demás de eliminar la acumulación de grasa de espalda y glúteos.

Hablemos de la función cardíaca que este deporte fortalece, tanto como las actividades físicas y el reposo, por el consumo de oxígeno de nuestro organismo y ayuda a fortalecer el sistema óseo, aumentando la densidad de los huesos, así como su desarrollo.

Con información de  Astrid Barrios